"Cette année, c'est décidé, je travaille régulièrement...", "Je vais essayer de ne pas prendre de retard", "Il faut que je me couche plus tôt", "J'ai besoin de faire du sport", "Je vais aller travailler en bibliothèque"...Dans ce guides vous trouverez:1/ Quelles sont vos priorités cette année ?2/ Faites un planning en commençant par les priorités3/ Pensez à vos rythmes biologiques et surtout au sommeil (...) et bien d'autresEvitez le travail sur écran juste avant de vous coucher ​car cela peut gêner l'endormissementPour bien caler ces heures de repos, tenez compte de votre profil de dormeur : êtes-vous en forme le matin ou le soir ? Si c'est le matin, il faut renoncer aux séances de travail le soir et aux soirées tardives en semaine (par exemple aux soirées étudiants du jeudi) : mieux vaudra vous lever plus tôt et programmer des séances de travail personnel tôt le matin...Et si vous êtes du soir, attention tout de même à ne pas trop vous décaler car si vous devez vous lever le matin pour aller en cours, vous n'aurez pas votre compte de sommeil.